陆军上尉史蒂文斯（Collter Stevens）发现自己正在研究一个特殊的程序，可以将他的意识插入另一个人的脑海。唯一的陷阱是在任何给定时间只能出现8分钟。那天早上，一枚炸弹在芝加哥郊外的通勤火车上爆炸。他占据了要在那列火车上工作的老师的身体，对自己正在做什么或为什么要在那里感到困惑，因为他的最后记忆是在阿富汗执行战斗任务时驾驶直升机。该计划的负责人向他解释，火车上有炸弹，他必须找到它。更重要的是，他必须确定轰炸机，因为预计当天晚些时候还会发生另一起轰炸。但是，他也被告知他不能改变过去，只能收集信息。当他喜欢旅伴克里斯蒂娜时…